​　多忙で一日中脳の働きが止まらず、副交感神経への切り替えができない為に起きる不眠、睡眠障害の方におすすめは「眠りヨガ」です。

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　仰向けになってインストラクションに耳を傾けるだけの「眠りヨガ」は完全に脳の働きを止めて意識はあるけど眠っている不思議な状態で30分休んだだけで4時間の熟睡に匹敵する休息効果があると脳科学の研究でも実証されています。

　特に仕事やプライベートでストレスが高く疲労の激しい時に「眠りヨガ」を経験すると本当に心身がスッキリしてびっくりします。

　また緊張で硬直している筋肉を完全に弛緩させて10〜15分間ポーズに留まるリラクゼーションは心身の疲労を取り除き副交感神経を優位にすることで深い睡眠を促し疲労回復効果が高いと大好評です。

「このレッスンを受けた夜はよく眠れる！」という生徒さんの声を伺うといかに我々現代人が「力を抜く」ことをせずに暮らしているために

脳の疲れが身体に影響を及ぼしているかを思い知らされます。