One Worldのヨガレッスンはインストラクターがお手本を見せて、それを真似る通常のヨガレッスンとは異なり、自分自身の体とだけ向き合い、頑張らない、比べない、競争しないレッスンです。 

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　学校での体育教育や通常のヨガレッスンに見られるように

「こうあるべき」イメージに自分の身体を無理やりはめ込もうとするのではなく、世界に一つしかない自分の身体と長く楽しく付き合っていくために自分の身体をよく知り、自分の身体をケアする方法を学ぶレッスンです。 

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　自分の心身のご機嫌をとりながら自分という存在の中で心地よく楽しく生きていく術を身につけることを目指しているうちに運動が楽しくなった、自分の身体が好きになったと実感してくださる生徒さんがとても多いのです。 

 

例１）体重過多で急に運動できない→腰や関節に負担をかけない緩やかな動きから始め徐々に筋肉を高めることで無理なく適正体重に近づきます。 

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例２）体力に自信がない→チェアなどの補助を使って徐々に筋力を 高めることで体力を養います。