婦人科系のトラブルやホルモンバランスの乱れは骨盤の位置を整え、かつ骨盤内の緊張を緩めることで血流と月経サイクルを改善する助けになると言われています。 

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　ヨガのポーズと呼吸法は自律神経を整え交感神経と副交感神経のスムーズな切り替えを助けるので疲労回復と体力増進にも効果が期待

できます。 

 

　またこれらの不調は精神的な背景と密接に関わりがあるとされます。リラクゼーション「眠りヨガ」と瞑想で精神的なストレスを取り除き特に「自分を慈しむセルフケア」に目覚めることで症状改善を体験する生徒さんも多く、数値に出ない心身の深い繋がりを実感することもしばしばです。 

 

例１）月経困難症→骨盤周辺を和らげることで骨盤の開閉をスムーズに促す。骨盤内の血行を促すディープストレッチと骨盤底筋強化により内臓下垂を予防する。 

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例２）更年期の不眠、抑うつ性不眠→眠りヨガやリラクゼーション、瞑想で自律神経を整える。 

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例３）慢性疲労→リラクゼーションや瞑想、眠りヨガで休息と睡眠の質を高め体力を回復するのに役立つ。